إن زيادة الوزن ليس مجرد مشكلة شكلية بل هي مرتبطة بمشاكل صحية حقيقية. تشمل بعض أضرار السمنة للرجال ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والربو مما يزيد من معدلات الوفاة المبكرة.
بالنسبة للرجال على وجه التحديد، فإن صحة البروستاتا تثير القلق في حالة السمنة. لقد ثبت أن السمنة تشكل عامل خطر كبير لتطور سرطان البروستاتا، والأكثر إثارة للقلق هو دراسة جديدة وجدت أن اختبارات واسمات خلايا سرطان البروستاتا المبكرة غير صحيحة لدى الرجال المصابين بالسمنة بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. لذلك فإن التشخيص المبكر ليس شائعاً، بل يتم اكتشافه متأخراً في مراحل متقدمة.
والخبر السار هو أن السمنة يمكن الوقاية منهما إلى حد كبير، ومفتاح النجاح هو تحقيق توازن الطاقة بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية المُدخَلة من الطعام.
أنواع السمنة للرجال والنساء
تم تصنيف السمنة في الماضي على أنها إما سمنة عادية أو سمنة مرضية، حيث كان يقصد بالسمنة المرضية أنها سمنة مصحوبة بأعراض غير طبيعية. لقد تم التخلي عن هذا التصنيف واستبداله بتصنيف يعتمد على شدة السمنة كما يلي:
- زيادة الوزن (ليس سمنة): مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 25.0 إلى 29.9.
- السمنة من الدرجة الأولى: مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 30 إلى 34.9.
- السمنة من الدرجة الثانية: مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 35 إلى 39.9.
- السمنة من الدرجة الثالثة: مؤشر كتلة الجسم (BMI) 40 أو أكثر.
وفقاً للمسح الوطني الأمريكي (NHANES)، فإن حوالي 20٪ من البالغين في الولايات المتحدة يستوفون شروط السمنة من الدرجة الأولى، في حين أن حوالي 9٪ و 6٪ يعانون من السمنة من الدرجة الثانية والدرجة الثالثة على التوالي.
إن هذه التصنيفات لها تأثير مباشر ليس فقط على صحة الشخص ولكن أيضاً على خطر وفاته.
طرق قياس السمنة
لقد كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) لفترة طويلة هو المعيار لتشخيص السمنة، ولكن تراجعت أهميته كأداة تشخيصية بسبب سوء تفسيره لبعض الحالات مثل كون الشخص قصيراً جداً أو طويلاً جداً. قد يكون الرياضي المدرب تدريباً كثيفاً يعاني من زيادة الوزن وفقاً لمؤشر كتلة الجسم ولكنه لا يزال يتمتع بصحة مثالية، وبالمثل قد يكون لدى الشخص الذي يتمتع بوزن صحي بناءً على مؤشر كتلة الجسم كمية غير صحية من الدهون في الجسم ويكون معرضاً لخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالوزن.
لهذه الغاية، هناك طرق مختلفة لتشخيص السمنة والتي قد توفر معلومات أكثر إفادة من مؤشر كتلة الجسم وحده:
نسبة الدهون في الجسم (BF%)
هي نسبة وزن الدهون في الجسم إلى وزن الجسم الإجمالي. يمكن تقدير ذلك باستخدام أدوات مثل الفرجار الجلدي والوزن الهيدروستاتيكي ومسح الجسم ثلاثي الأبعاد. وفقاً لمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية فإن نسب الدهون في الجسم التي تزيد عن 32% لدى الإناث و25% لدى الذكور تعتبر تشخيصاً للسمنة.
قياس السمنة المركزية
تُعرف أيضاً بالسمنة البطنية، وتمثل التراكم المفرط للدهون المحيطة بأعضاء البطن. السمنة المركزية هي أحد معايير تشخيص المتلازمات الاستقلابية وترتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30.
هناك العديد من الطرق المستخدمة لتشخيص السمنة المركزية، بما في ذلك:
- محيط الخصر المطلق: ويمثل القياس حول أوسع جزء من الخصر. القياسات التي تزيد عن 40 بوصة (102 سم) لدى الذكور و35 بوصة (88 سم) لدى الإناث تعتبر تشخيصاً للسمنة المركزية.
- نسبة الخصر إلى الورك: وتمثل محيط الخصر مقسوماً على محيط الوركين. إذا كانت نسبة الخصر إلى الورك أكبر من 0.9 للذكور و0.85 للإناث فهذا يدل على السمنة المركزية.
- نسبة الخصر إلى الطول: وتمثل محيط الخصر مقسوماً على الطول. إذا كانت نسبة الخصر إلى القامة أكبر من 0.5 للبالغين تحت سن الأربعين وأكثر من 0.6 للبالغين فوق سن الخمسين فهذا يدل على السمنة المركزية.
ما هي أضرار السمنة للرجال؟
إن التأثيرات السلبية للسمنة لا حصر لها، فهي تستهدف جميع أنسجة الجسم، إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة لديهم فرصة أكبر للإصابة بهذه المشاكل الصحية:
مرض السكري من النوع 2
وهو مرض يحدث عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم مرتفعاً جداً. إن مرض السكري هو من أهم أضرار السمنة للرجال، حيث يعاني ما يقرب من 9 من كل 10 أشخاص مصابين بمرض السكري من النوع 2 من زيادة الوزن. يمكن أن يؤدي ارتفاع الجلوكوز في الدم بمرور الوقت إلى أمراض قلبية وسكتة دماغية وأمراض الكلى ومشاكل في العين وتلف الأعصاب ومشاكل صحية أخرى.
ينصح الأطباء جميع مرضى السكري بعلاج السمنة لديهم سواءً بالحمية أو بإجراء واحدة من جراحات السمنة كعملية تحويل المسار المصغر
ارتفاع ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم من أهم أضرار السمنة للرجال، فهو حالة يتدفق فيها الدم عبر الأوعية الدموية بقوة أكبر من الطبيعي. قد يؤدي وجود وزن جسم زائد إلى زيادة ضغط الدم لأن القلب يحتاج إلى ضخ المزيد من الدم لتزويد جميع الخلايا بالدم. قد تؤدي الدهون الزائدة أيضاً إلى إتلاف الكلى التي تساعد في تنظيم ضغط الدم.
أمراض القلب
وهو مصطلح يستخدم لوصف العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على القلب مثل النوبة القلبية أو قصور القلب أو الذبحة الصدرية أو عدم انتظام ضربات القلب. إن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك فإن الوزن الزائد يمكن أن يؤدي جهد أكبر في القلب.
السكتة الدماغية
تحدث السكتة الدماغية عند انسداد أو انفجار أحد الأوعية الدموية في الدماغ أو الرقبة، مما يقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ. يمكن أن تلحق السكتة الدماغية الضرر بأنسجة المخ وتجعل المربض غير قادر على التحدث أو تحريك أجزاء من جسده.
من المعروف أن زيادة الوزن يزيد من ضغط الدم مما يسبب السكتة الدماغية. قد يساعد فقدان الوزن على خفض ضغط الدم وعوامل الخطر الأخرى للسكتة الدماغية، بما في ذلك ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
المتلازمة الاستقلابية
المتلازمة الاستقلابية هي مجموعة من الحالات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية. لتشخيصها يجب أن يكون لدى المريض ثلاثة على الأقل من الحالات التالية:
- حجم خصر كبير
- ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم
- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع مستوى الجلوكوز الصيامي
- انخفاض مستوى الكوليسترول الحميد في الدم (HDL)
إن أضرار السمنة للرجال ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالمتلازمة الاستقلابية ونقص النشاط البدني، لذلك فإن تغيير نمط الحياة قد يساعد على التحكم في الوزن وتقليل المخاطر المحتملة.
أمراض الكبد الدهنية
تتطور أمراض الكبد الدهنية عندما تتراكم الدهون في الكبد مما قد يؤدي إلى تلف شديد في الكبد أو تليف الكبد أو حتى فشل الكبد. يصيب التهاب الكبد الدهني غير الكحولي غالباً الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن، فقد يؤدي فقدان ما لا يقل عن 3% إلى 5% من وزن جسمه إلى تقليل الدهون في الكبد.
بعض أنواع السرطانات
في جميع أنواع السرطانات تبدأ بعض خلايا الجسم في النمو بشكل غير طبيعي وتنتشر أحياناً إلى أجزاء أخرى من الجسم. قد يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، حيث أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون لخطر أكبر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم والبروستات.
مشاكل في التنفس
يمكن أن يؤثر الوزن الزائد أيضاً على مدى كفاءة عمل الرئتين، مثل:
انقطاع النفس أثناء النوم
انقطاع النفس أثناء النوم مشكلة شائعة يكون فيها مجرى الهواء العلوي مسدوداً مما يتسبب في تنفس غير منتظم أو حتى توقف التنفس تماماً لفترات قصيرة من الوقت. قد يزيد انقطاع النفس أثناء النوم غير المعالج من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية بما في ذلك أمراض القلب والسكري. لذلك فإن انقطاع النفس أثناء النوم لدى البالغين من أهم أضرار السمنة للرجال.
الربو
الربو هو حالة مزمنة تؤثر على مجاري الهواء في الرئتين وتسبب التهاب دائم في مجاري الهواء وتضيقها في أغلب الأحيان. يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بالربو. يمكن أن يسهل فقدان الوزن في إدارة أعراض الربو.
هشاشة العظام
هشاشة العظام هي مشكلة صحية شائعة وطويلة الأمد تسبب الألم والتورم والتصلب وانخفاض المدى الحركي في المفاصل. السمنة هي أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بهشاشة العظام في الركبتين والوركين والكاحلين. قد يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام من خلال وضع ضغط إضافي على المفاصل والغضاريف، بالإضافة إلى أن وجود دهون زائدة في الجسم يزيد من مستويات العناصر الالتهابية في الدم مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
النقرس
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يسبب الألم والتورم في المفاصل، ويتطور النقرس عندما تتراكم بلورات مكونة من مادة تسمى حمض البوليك في المفاصل. تشمل عوامل الخطر السمنة والجنس المذكر وارتفاع ضغط الدم وتناول الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل اللحوم الحمراء والكبد. يتم علاج النقرس بشكل أساسي بالأدوية ولكن قد يساعد فقدان الوزن أيضاً في الوقاية من النقرس والتخفيف من أعراضه.
أمراض المرارة والبنكرياس
قد يزيد الوزن الزائد والسمنة من خطر الإصابة بأمراض المرارة مثل حصوات المرارة والتهاب المرارة. يكون لدى الأشخاص المصابين بالسمنة مستويات أعلى من الكوليسترول في الصفراء، مما قد يسبب حصوات المرارة. قد يؤدي وجود كمية كبيرة من الدهون حول الخصر إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة، لكن فقدان الوزن بسرعة يزيد أيضاُ من خطر الإصابة.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة لديهم خطر أعلى للإصابة بالتهاب البنكرياس. يمكن تقليل فرص الإصابة بالتهاب البنكرياس من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي قليل الدهون.
أمراض الكلية
وهي عدم قدرة الكلية على تصفية الدم كما ينبغي. تزيد السمنة من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وهما السببان الأكثر شيوعاً لأمراض الكلية المزمنة. إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن، فقد يساعده فقدان الوزن في منع أو تأخير الأذية الكلوية المزمنة.
مشاكل الحمل
إن الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية أثناء الحمل والتي يمكن أن تؤثر على الحمل وصحة الطفل. قد يكون لدى الحوامل اللاتي يعانين من السمنة فرصة أكبر للإصابة بما يلي:
- مرض السكري الحملي
- الانسمام الحملي أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
- الولادة القيصرية
- مضاعفات من الجراحة والتخدير وخاصةً اللواتي يعانين من السمنة المفرطة
زيادة المخاطر الصحية للطفل، مثل:
- الولادة المبكرة
- الإصابة بأمراض القلب والربو
- العقم
مشاكل الوظيفة الجنسية
تعد مشاكل الوطيفة الجنسية أحد أخطر أضرار السمنة للرجال، حيث تزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب، وهي الحالة التي لا يتمكن فيها الذكور من الحصول على انتصاب أو الحفاظ عليه ثابتاً بما يكفي للجماع بشكل مرضٍ. لقد بحثت دراسات قليلة في كيفية تأثير السمنة على الوظيفة الجنسية الأنثوية من خلال المساهمة في مشاكل مثل فقدان الرغبة الجنسية وعدم القدرة على الإثار أو الشعور بالألم أثناء الجماع.
تأثير السمنة على الصحة النفسية للرجال
لا تقتصر أضرار السمنة للرجال على الجوانب الجسدية فقط بل تمتد لتشمل الأضرار النفسية التي تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة. يعاني العديد من الرجال الذين يعانون من السمنة من تأثيرات نفسية متنوعة مثل الاكتئاب القلق وقلة احترام الذات. ترتبط هذه الأضرار النفسية بزيادة مستويات التوتر بسبب الوعي الاجتماعي السائد حول مظهر الجسم والضغط المحيط بالمريض. كما يمكن أن تؤدي السمنة إلى مشاعر العزلة الاجتماعية بسبب عدم الراحة في الأماكن العامة أو الشعور بالخجل من المظهرالخارجي.
من المهم الإشارة إلى العلاقة الترابطية المتبادلة بين السمنة والصحة النفسية والعقلية، حيث أن الصحة النفسية والعقلية المتدنية تؤدي بدورها إلى السمنة.
إن السمنة عامل مهم ومؤثر بشكل كبير على صحة الرجال النفسية ويجب الاهتمام بمعالجة هذه المشكلة من جوانبها الصحية والنفسية لضمان حياة أكثر توازنًا وسعادةً.
هل هناك علاقة بين السمنة والخصوبة لدى الرجال؟
هنالك علاقة بين السمنة والخصوبة لدى الرجال، وتُعد أضرار السمنة للرجال من العوامل الرئيسية التي تؤثر على القدرة الإنجابية، وذلك من خلال:
- اضطرابات هرمونية: زيادة الدهون تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة الاستروجين، مما يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية.
- انخفاض عدد الحيوانات المنوية وجودتها: الرجال البدينين يعانون من قلة عدد الحيوانات المنوية وضعف حركتها.
- مقاومة الأنسولين: السمنة تزيد من مقاومة الأنسولين مما يؤثر على الهرمونات التناسلية.
- تأثيرات نفسية: السمنة تؤدي إلى قلة احترام الذات والقلق مما يؤثر على الدافع الجنسي.
- زيادة حرارة الخصيتين: الدهون الزائدة حول الحوض قد يرفع حرارة الخصيتين مما يؤثر على صحة الحيوانات المنوية.
طرق وأساليب الوقاية من السمنة
الوقاية من السمنة عند الأطفال والمراهقين
يمكن أن يصاب الأطفال والمراهقون بالسمنة بسبب عادات الأكل السيئة وقلة النشاط البدني. تتضمن التوصيات للوقاية من زيادة الوزن والسمنة عند الأطفال والمراهقين ما يلي:
- العمل تدريجياً على تغيير عادات الأكل السيئة
- القدوة الصالحة، فالآباء الذين يتناولون الأطعمة الصحية ويشاركون في النشاط البدني يشكلون قدوة ناجحة لأطفالهم
- تشجيع النشاط البدني والرياضة
- التقليل من استخدام الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون إلى أقل من ساعتين يومياً
- تشجيع الأطفال والمراهقين على تناول الطعام فقط عند الشعور بالجوع وتناول الطعام ببطء
- تشجيع الأطفال والمراهقين على شرب الماء بدلاً من المشروبات التي تحتوي على السكر مثل المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية
الوقاية من السمنة لدى الرجال البالغين
تساعد العديد من الاستراتيجيات في الوقاية من السمنة والحفاظ على وزن صحي، مثل:
- تناول من خمس إلى تسع حصص من الفواكه والخضروات يومياً: حصة الخضار هي كوب واحد من الخضار النيئة أو نصف كوب من الخضار المطبوخة، وحصة الفاكهة هي قطعة واحدة من الفاكهة الطازجة الصغيرة إلى المتوسطة الحجم.
- اختيار الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني، مع تجنب الأطعمة المصنوعة من السكر الأبيض المكرر والدقيق والدهون المشبعة.
- معرفة السعرات الحرارية والقيم الغذائية الموجودة في كل وجبة.
- تقليل حجم الحصص مع استخدام طبق أصغر حجماً.
- التمرن لمدة 60 إلى 90 دقيقة ولمدة ثلاثة إلى أربعة أيام كل أسبوع.
أضرار السمنة للرجال لا تقتصر على الجوانب الجسدية فقط، بل تمتد لتؤثر على الصحة النفسية والخصوبة، مما يجعل من الضروري البحث عن الحلول الفعالة للتقليل من آثارها. إذا كنت من الرجال الذين يعانون من السمنة وترغب في تحسين صحتك العامة، فإن مركز بيمارستان الطبي هو الخيار الأمثل لك. نحن نقدم لكم مجموعة من جراحات السمنة المتطورة التي تتم بإشراف أطباء متخصصين وعلى أعلى مستوى من الجودة الطبية.
المصادر:
