اكتئاب المراهقين ليس مجرد شعور عابر بالحزن، بل هو اضطراب نفسي خطير يمكن أن يؤثر على التفكير والسلوك والعلاقات الاجتماعية والدراسة. التعرف المبكر على الأعراض وطلب المساعدة من المختصين أمر بالغ الأهمية، إذ يمكن للعلاج والدعم الأسري أن يُحدث فرقًا كبيرًا في حياة المراهق.
ما هو اكتئاب المراهقين؟
اكتئاب المراهقين مشكلة نفسية خطيرة تسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة. فهي تؤثر في طريقة تفكير المراهق وشعوره وسلوكه، ويمكن أن تسبب مشكلات عاطفية ووظيفية وجسدية التي تترافق مع مشاكل في الأداء المدرسي والعلاقات الاجتماعية، وقد يسبب أيضًا التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس، وعلى الرغم من إمكانية الإصابة بالاكتئاب في أي مرحلة عمرية، فإن الأعراض قد تختلف بين المراهقين والكبار.
أعراض اكتئاب المراهقين
تشمل أعراض الاكتئاب الذي يصيب المراهقين وعلاماته تغييرًا عن التصرفات أو السلوكيات السابقة لهم، وتشمل تلك الأعرض
التغيُّرات العاطفية
تشمل التغيرات العاطفية:
- مشاعر الحزن، التي يُمكن أن تَشمل نوبات من البكاء دون سبب واضح
- الإحباط أو مشاعر الغضب، حتى فيما يَتعلق بالأمور الصغيرة
- الشعور باليأس أو الفراغ
- المزاج العصبي أو المتهيج
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة المعتادة
- فقدان الاهتمام بالعائلة والأصدقاء أو الدخول في صراعات معهم
- تراجع الثقة بالنفس
- الشعور بعدم القيمة أو الشعور بالذنب
- التركيز على الإخفاقات الماضية أو المبالغة في لوم الذات أو النقد الذاتي
- الحساسية الشديدة للرفض أو الفشل، والحاجة إلى الطمأنينة المفرطة
- صعوبة التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء
- الشعور المستمر بأن الحياة والمستقبل قاتم وكئيب
- أفكار متكررة عن الموت أو الوفاة أو الانتحار
التغييرات السلوكية
راقب التغيرات السلوكية مثل:
- التخطيط للانتحار أو محاولة الانتحار
- الشعور بالتعب وفقدان الطاقة
- الأرق أو كثرة النوم
- التغيرات في الشهية، مثل فقدان الشهية والوزن، أو الرغبة الملحّة المتزايدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
- شُرب الكحوليات أو تعاطي المخدرات
- الهياج أو القلق؛ مثل سرعة الحركة أو التواء اليد أو عدم القدرة على الجلوس ساكنًا
- البطء في التفكير أو التحدث أو حركات الجسم
- كثرة الشكوى من آلام الجسم والصداع دون سبب واضح، وقد يشمل هذا زيارات متكررة لممرضة المدرسة
- العزلة الاجتماعية
- ضَعف الأداء الدراسي أو الغياب المتكرر عن المدرسة
- قلة العناية بالنظافة الشخصية أو المظهر
- نوبات الغضب أو السلوك التخريبي أو الخطير، أو غيرها من السلوكيات التمثيلية العُصابية
- إيذاء النفس مثل الجرح أو الحرق
أسباب اكتئاب المراهقين
توجد العديد من المشكلات التي قد تكون ذات صلة باكتئاب المراهقين. وتتضمن هذه المشكلات ما يلي:
- العوامل البيولوجية:
- كيمياء المخ: النواقل العصبية هي مواد كيميائية توجد طبيعيًا في الدماغ، وتحمل الإشارات إلى أجزاء الدماغ الأخرى والجسم ككل. وعند حدوث خلل أو تلف في هذه المواد الكيميائية، تتغيَّر وظيفة مستقبلات الأعصاب والجهاز العصبي، مما يتسبب في حدوث اكتئاب.
- الهرمونات: يمكن أن تسبب التغيرات التي تحدث في توازن هرمونات الجسم حدوث الاكتئاب أو تحفيزه.
- العوامل النفسية: التعرض لضغوط نفسية شديدة مثل صدمة نفسية في الطفولة المبكرة، حيث يمكن أن تتسبب الأحداث الصادمة التي وقعت خلال مرحلة الطفولة، كالاعتداءات البدنية أو مثل إساءة المعاملة العاطفية أو فقد أحد الوالدين، في حدوث تغيرات في الدماغ تزيد من خطورة الإصابة بالاكتئاب.
- العوامل الاجتماعية: تترافق مشاكل العلاقات مع الأسرة أو الأصدقاء، أو التعرض للتنمر، أو الشعور بالعزلة الاجتماعية، اكتساب أنماط من التفكير السلبي. وقد يرتبط اكتئاب المراهقين بتعلّم الشعور بالعجز، بدلاً من تعلُّم الشعور بالقدرة على إيجاد حلول لتحديات الحياة.
ويجب الانتباه إلى أن الاكتئاب قد يكون نتيجة لتفاعل معقد بين هذه العوامل مجتمعة، وليس بسبب عامل واحد فقط.
تشخيص اكتئاب المراهقين
- مقابلة سريرية يجريها الطبيب أو الأخصائي النفسي: يتم بواسطتها تقييم مشاعر المراهق وسلوكه.
- استخدام استبيانات أو فحوصات نفسية لتقييم الأعراض: من خلالها يجرى قياس شدة الأعراض ومدى تأثيرها على حياة المراهق اليومية.
- ملاحظة الأهل أو المدرسة: لمعرفة التغيرات السلوكية والدراسية وهذه الملاحظات تساعد في التشخيص المبكر للاكتئاب.
- استبعاد أي أسباب طبية أخرى: وذلك للتأكد من عدم وجود أمراض أخرى مشابهة للأعراض.
كيف يمكن الوقاية من اكتئاب المراهقين؟
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب لذلك يجب اتباع بعد النصائح التي تضمن وقاية الأطفال من اكتئاب المراهقين وتشمل:
- اتخاذ خطوات للسيطرة على التوتر، وزيادة المرونة وتعزيز تقديره لذاته للمساعدة في التعامل مع المشكلات حين ظهورها
- التدرّب على الرعاية الذاتية، مثلاً بوضع نظام يومي لنوم صحي وترشيد استخدام الأجهزة الإلكترونية واستخدامها بمسؤولية
- طلب الدعم من الأصدقاء ودائرة المعارف المحيطة، خاصة في أوقات الأزمات
- الحصول على العلاج عند ظهور أول مؤشرات الاكتئاب للمساعدة في الوقاية من تفاقمه
- الالتزام بتناول العلاج الموصوف باستمرار، إذا أوصى الطبيب بذلك، حتى بعد تحسن الأعراض، للوقاية من تكرار ظهور أعراض الاكتئاب
متى يجب استشارة الطبيب؟
- علامات الإنذار التي تستدعي التدخل الطبي العاجل: الحديث عن الانتحار أو التفكير فيه، إيذاء النفس، أو أي تغيرات سلوكية حادة.
- أهمية المتابعة المستمرة: حتى بعد تحسن الأعراض، يوصى بالمتابعة مع المختصين لضمان استقرار الحالة ومنع الانتكاس.
ختاما،اكتئاب المراهقين حالة صحية تحتاج إلى وعي من الأهل والمجتمع، فالتشخيص المبكر والعلاج المناسب والدعم النفسي والاجتماعي يساهمون في تحسين جودة حياة المراهق والتقليل من المضاعفات المحتملة. إذا ظهرت علامات مقلقة، لا بد من استشارة الطبيب أو مختص الصحة النفسية دون تأخير.
- National Institute of Mental Health (NIMH). (n.d.). Major depression statistics. Retrieved from
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA). (n.d.). National helpline. Retrieved from
